17-20%

людей на планете наделены
высокой чувствительностью

Как понять, что это я?

Ты часто тревожишься и переживаешь, даже когда другие говорят, что повода нет

Ты можешь быстро переключиться от сильной радости к глубокой печали

Тебя раздражают громкие звуки

У тебя сильная интуиция

Ты часто замечаешь детали, которых не видят другие

Незнакомые места вызывают у тебя беспокойство

Другие люди могут считать тебя слишком эмоциональным

У тебя развита эмпатия и ты хорошо понимаешь чувства других

Если это похоже на тебя,
поздравляем, ты – сверхчувствительный человек!

Ты все чувствуешь интенсивнее – и приятные эмоции,
и раздражение, печаль или страх

Тебе бывает сложно строить отношения
из-за своей ранимости и глубоких переживаний

У тебя завышенные требования к себе, ты постоянно в себе сомневаешься

С этим бывает сложно справиться в одиночку.
Именно для этого мы создали курс Super Sense

Формат

5 недель, 9 модулей, видео-уроки от Аллы Клименко и Юлии Поливоды

guided медитации
от Аллы Клименко

прямые эфиры с ответами на вопросы

чат поддержки и групповая работа

личный кабинет с видео и заданиями

практические задания и важные привычки сверхчувствительных людей

воркбук, тесты и чеклисты с инструкициями

язык видео: русский
субтитры: украинский и русский
язык всех материалов и медитаций: украинский и русский

Программа курса

Вводный модуль
Сверхчувствительные люди в кризисное время

почему сейчас лучшее время поработать со своей чувствительностью

как справляться с кризисными периодами

три важных качества СЧЛ, которые помогут им лучше адаптироваться

три self-care привычки, обязательных для СЧЛ

Модуль 1
Кто такие сверхчувствительные люди

основные характеристики людей с высокой чувствительностью

как определить степень своей чувствительности – два теста

что на самом деле забирает вашу энергию и как уменьшить влияние этих факторов

чеклист "утечек энергии"

особенности воспитания, которые формируют базовое доверие к жизни и эмоциональную осознанность СЧЛ

тип привязанности и родительские сценарии

техники работы со своими эмоциями

сверхчувствительность, любовь и созависимые отношения

с какими трудностями в отношениях сталкиваются СЧЛ

6 типов личных границ, которые нам важно установить; здоровые и нездоровые границы

как говорить "нет" с любовью

Модуль 4
Окружение сверхчувствительных людей

почему к СЧЛ все тянутся

как построить своё поддерживающее окружение

как определить, что вас триггерит в других людях и почему

чеклист: как отделить свои эмоции от чужих

Модуль 5
Сверхчувствительные люди и работа

концепция 5К: взаимодействие СЧЛ в рабочей среде

какие качества СЧЛ помогают им преуспеть в работе

как перестать пытаться угодить всем вокруг

инструкция: как восстанавливать силы, постоянно находясь в коллективе

Модуль 6
Отношения с собой

понимание и принятие своих особенностей

механизмы вины и стыда – как с ними работать

почему стандартные советы, как «полюбить себя», не работают со СЧЛ, и как на самом деле это сделать

чеклист: как снова почувствовать себя собой

Модуль 7
Как жить со сверхчувствительностью

что приводит СЧЛ к состоянию бессилия

концепция ГУГО: как поддерживать высокий уровень энергии

высокая чувствительность и конфликты: почему их важно избегать

инструкция: как входить в конфронтацию конструктивно и без ущерба для себя

Модуль 8
Как превратить недостатки в достоинства

как найти опору: сила духа, сила ума и сила тела

как превратить недостатки высокой чувствительности в свои суперсилы

харизма, душевная красота, эмпатия и интеллект

Алла Клименко
Психолог, тренер, мотивационный спикер, сооснователь проекта Upgrade

Юлия Поливода
когнитивный психотерапевт, психолог-консультант, член Европейской ассоциации психологов

Варианты участия

8 модулей курса

бонусный модуль "Самооценка и самоценность"

доступ к материалам на 4 месяца

3 guided медитации от Аллы Клименко

Чат поддержки и групповой работы

Воркбук и тесты

Дополнительные чек-листы и инструкции

Практикум с Аллой Клименко

Прямой эфир вопрос-ответ с Аллой и Юлией

2 групповые коуч-сессии с Аллой и Юлией

Персональная консультация с Аллой

Персональная консультация с Юлией

отдельный нетворкинг-чат с Аллой и Юлией

Basic

Pro

Personal

8 модулей курса

бонусный модуль "Самооценка и самоценность"

доступ к материалам на 3 месяца

3 guided медитации от Аллы Клименко

Чат поддержки и групповой работы

Воркбук и тесты

Дополнительные чек-листы и инструкции

Практикум с Аллой Клименко

Прямой эфир вопрос-ответ с Аллой и Юлией

8 модулей курса

доступ к материалам на 2 месяца

1 guided медитации от Аллы Клименко

Чат поддержки и групповой работы

Воркбук и тесты

Дополнительные чек-листы и инструкции

sold out

3500 грн

5500 грн

35000 грн